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青少年肝病诊疗与研究中心
预防肝炎8原则
    来源:本网站 发布日期:2016-06-07 点击量:2282

(1)科学饮食

注意生活中不偏食、不挑食,以防身体某种营养物质或微量元素的缺乏;也不要过食辛辣食物和暴饮暴食,以防产生湿热而患 病。同时,肝炎患者要禁酒及酒精性食品,忌食辛辣食物、动物内脏、肥肉等以免湿热产生而加重病情。可适当多吃豆制品、牛奶、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果,既可以 增加营养,又不会导致肝炎后的脂肪肝。

(2)适当运动

对健康人来说,经常运动可提高机体抵抗力,防止肝炎病毒的侵袭。而肝炎患者也不要只休息不锻炼,可每天打太极拳、散步等;当然应避免激烈的运动,如打球、踢球、快跑等。

(3)注射疫苗

病毒性肝炎传染性非常强,疫苗的注射可有效地预防感染。现有甲肝、乙肝疫苗。随着科学的发展,丙肝等疫苗也将会逐渐被研制出来。

(4)保持好心态

中医认为肝主怒,发火则伤肝。经常生气、发火可导致肝郁气滞、抵抗力下降而易患病。所以要心态平和地面对工作、生活。

(5)外出注意个人卫生

外出时不仅生活不适应,又容易劳累过度,很容易使机体抵抗力下降,此时如不注意卫生,就很容易感染肝炎。因而,应注意不到不 卫生的饭店用餐,吃饭采用分餐制是比较有效的预防方法。另外,流行病季节不吃生冷食品,用餐时食用生蒜等方法也行之有效。

(6)不要熬夜加班

过度劳累会使人的抗病能力下降。往往许多疾病就是在自身免疫功能低下时患上的。

(7)规律生活

生活规律指的是一天24 小时安排要合理,并形成一定规律,并能长期坚持。如三餐定时,睡眠定时,起床定时。这样可形成一个良性循环,防止因机体抵抗力下降而感染疾病。

(8)保持良好的卫生习惯

做到饭前、便后洗手。从外面回到家后,一定要先洗手,再做其他事情。另外,因为肝炎是接触性传染疾病,所以毛巾、牙刷等洗漱用品不要和其他人共用。